Есть такая категория, как «продукты с нулевой калорийностью», однако название не совсем отражает суть, так как с ней относят продукты, содержащие менее 50 калорий на 100 г.
Тем не менее, их употребление в пищу поможет не только снабдить организм витаминами, клетчаткой и минералами, но и похудеть. Вот 10 сочных овощей и фруктов, которые стоит обязательно включить в свой рацион.
Апельсины
Хотя апельсины сладкие, они содержат всего 47 калорий на 100 г. Они полны витамина С и настолько хорошо насыщают, что смогут помочь вам с потерей веса.
Свекла
Свекла богата антиоксидантами и содержит всего 46 калорий на 100 г. Например, вы можете натереть ее и приготовить овощной салат с чесноком.
Арбуз
Летом арбуз является идеальной заменой сладким лакомствам. Он содержит много воды и хорошо насыщает, не снабжая организм лишними калориями.
Грибы
Тип грибов, которые вы выберете, не имеет большого значения, все они имеют низкую калорийность. Так что можете экспериментировать с разными вариантами.
Огурец
Огурцы очень низкокалорийны (содержат всего 16 калорий на 100 г) и наполнены водой. Нарежьте их на палочки и ешьте как сытную закуску.
Спаржа
Всего 20 калорий на 100 г спаржи — очень полезный выбор.
Лимоны
Лимоны содержат всего 30 калорий на 100 г. Добавьте сок в воду, чтобы получить немного больше вкуса.
Цветная капуста
Эта капуста идеальна в качестве грубой начинки в салат. Она хорошо насыщает и содержит всего 29 калорий на 100 г.
Помидоры
Еще один беспроигрышный вариант для салата — помидоры. Они дадут вам 17 калорий на 100 г.
Грейпфрут
Как лимоны и апельсины, грейпфруты богаты витамином С и являются полезным выбором, когда хочется чего-нибудь вкусненького. Вкус мощный и может помочь вам забыть о сладостях и сладких напитках.
