В гармонии с собой: 7 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Раздражающая головная боль, сухость кожи губ или отсутствие аппетита — все это следствия каких-то проблем со здоровьем. Тело говорит на море разных языков, нужно только научиться их переводить.

Чтобы помочь вам, вот 7 самых частых сигналов, которые беспокоят чаще всего и могут требовать посещения врача.

Головная боль

Наиболее распространенной формой головной боли являются головные боли напряженного типа, которые возникают из-за плохого сна, неправильной осанки или слишком малого количества жидкости. С этим относительно легко справиться, внеся коррективы в свой распорядок дня. Если же вас часто беспокоит очень сильная головная боль, при которой вы также не переносите свет и шум, это может быть мигрень. В этом случае следует обратиться к врачу.

Сухость губ

Кожа на губах тоньше, чем на остальном теле, поэтому они красные. Тонкая кожа особенно уязвима для сухого воздуха и холода. Поэтому если на морозе часто облизываете губы, появляется корка, так как кислота в слюне сушит кожу. Лекарство довольно простое: ежедневное использование бальзама для губ.

Отсутствие аппетита

Причина чаще всего кроется в голове, а не желудке. Так, потеря аппетита может быть связана со стрессом или сильным эмоциональным потрясением. Реже она вызвана такими заболеваниями, как рак или проблемы с печенью. В качестве временной меры можно попробовать включить в рацион свои любимые блюда, но лучше все же решить основную проблему.

Постоянное чувство голода

Внезапные приступы чувства голода, вероятно, связаны с тем, что вы преимущественно едите пищу, содержащую слишком много жира и слишком мало клетчатки. Она насыщает только на короткое время, поэтому вы снова чувствуете голод через час после еды. Более редкая причина заключается в том, что у вас снижена чувствительность к гормону лептину, который регулирует аппетит и обмен веществ.

Зуд волосистой части головы

Проблема может быть связана с тем, что у вас грибок, псориаз, сухость кожи головы или аллергическая реакция на средство для волос. Переключитесь на продукты без отдушек и мойте голову прохладной водой. Если у вас только зуд без сухости кожи, это может быть реакцией на стресс. Скорее всего, он вскоре исчезнет.

Темная моча

Довольно часто моча бывает темной по утрам, так как она более концентрированная. Если же она темно-желтая и днем, то обратите внимание на свой питьевой режим. В норме моча должна быть светло-желтой и почти без запаха.

Бессонница

Если вам трудно заснуть, это может быть связано с несколькими причинами: кофеин или интенсивные физические упражнения перед сном дают организму заряд энергии, из-за чего ему трудно заснуть. Стресс, депрессия или сильные эмоции также могут мешать заснуть. Помимо устранения причины проблемы вы можете попытаться заснуть с помощью нескольких простых приемов: приглушить свет вечером, принять расслабляющую ванну, почитать книгу и выпить чашку успокаивающего чая с травами.