О важности режима дня известно каждому родителю, об этом говорят педиатры, и психологи, написано немало статей.
Одним из составляющих режима дня для детей, и пожалуй самым важным его элементом, является дневной сон, а также правильная его организация. В чем же заключается важность дневного сна? Как правильно организовать режим дня?
Причина необходимости дневного сна в быстром израсходовании энергии детским организмом, ее гораздо меньше, чем у взрослого человека, поэтому она требует восстановления, для этого и необходим сон. Также хороший сон способствует выработке гормона роста у малышей.
Еще одной немаловажной функцией дневного сна является защита и правильное формирование нервной системы. Во время бодрствования детская психика воспринимает большое количество информации, сон помогает малышам лучше справиться с этой информацией, правильно её воспринять.
Что происходит, если родители отказываются от сна в распорядке дня ребенка? Такое решение приводит быстрому переутомлению, снижению внимания и восприятия информации, нервозности и снижению иммунитета.
Что делать если ребенок отказывается спать днем?
В этом случае важно правильно организовать режим дня для малышей, а также временной режим, особенно это важно, если ребенок не ходит в детский сад. Правильным распорядком дня в этом случае считается:
Подъем в восемь утра. Тогда к обеду ребенок с удовольствием уснет, т. к усталость возьмет свое.
Отбой должен быть в девять часов вечера
Важно! Если ребенок посещает детский сад, то детсадовский режим, желательно соблюдать не только в будни, но и в выходные дни, это исключит стресс для детского организма и малышу не придется каждый раз перестраиваться.
Дневной сон ребенка является плюсом и для родителей, у них появляется возможность заниматься делами, отдохнуть и посвятить время себе, пока ребенок спит.
