Топ-6 аппетитных вредных продуктов и их более здоровые альтернативы

Но знаете ли вы, что есть простые в приготовлении и более здоровые альтернативы? Вот несколько примеров, некоторые из которых вас удивят!

Овощные салаты

Салат — это уже здоровая альтернатива! Тем не менее, это не всегда так. Если вы приготовите салат из полезных и полных витаминов овощей, но затем зальете его литром кисло-сладкого соуса, то содержащиеся в нем соль, сахар и жиры сведут всю пользу на нет. В качестве более здоровой альтернативы рекомендуется готовить салаты без калорийных соусов или использовать вместо них яблочный уксус и лимонный сок.

Хлопья

Разноцветные хлопья популярны не только среди детей, но и взрослых. Однако не секрет, что уровень сахара в них по большей части чрезвычайно высок. Итак, если вы ищете более здоровую альтернативу завтраку для вашего ребенка или себя, овсяная каша с ягодами — хороший вариант!

Фруктовые соки

Та же история и с фруктовыми соками. Вы можете подумать, что стакан апельсинового сока — отличная идея и кладезь витаминов, но правда в том, что чрезмерное употребление будет иметь эффект, противоположный утолению жажды. Тогда самым здоровым вариантом будет выпить хороший стакан воды с несколькими кусочками фруктов.

Жевательная резинка

Вам нравится жевать жевательную резинку для улучшения дыхания после еды или в течение дня, но знаете ли вы, что содержащийся в ней сахар и постоянный возвратно-поступательный эффект при жевании могут быстро привести к развитию кариеса? Хорошей альтернативой будут орехи, например, миндаль. Они долго жуются и при этом не разрушают зубы!

Сыр

Сыр и молочные продукты вкусны и полезны, но, к сожалению, большинство сыров очень жирные. Сыр, о котором часто забывают из-за его текстуры (которая для некоторых может быть не слишком привлекательной), — это творог. Однако с питательной точки зрения творог богат белком и имеет низкий процент жира!

Картофель фри

Картофель фри жирный и насыщен солью. Конечно, есть более здоровые альтернативы картофелю фри, но, как правило, они также не подходят, если хотите следовать более здоровой диете. Тем не менее, это не значит, что вы должны забыть об этом лакомстве. В качестве более здоровой альтернативы отварите картофель в кожуре и запеките ломтиками в духовке. В результате вы получите все витамины и клетчатку, а также аппетитную хрустящую корочку!