Детский спорт должен быть, прежде всего, развлечением.
Однако не стоит забывать, что физическая активность является важным элементом расписания каждого дня ребенка. Без движения нет энергии, ухудшается координация движений и концентрация внимания. Какому же виду спорта отдать предпочтение?
В возрасте от 3 до 6 лет ребенок испытывает острую потребность в физических упражнениях. Используйте это, ведь спорт не только укрепляет тело, но и стимулирует умственное развитие.
Коньки
Преимущества этого вида спорта:
- комплексно развивает моторику ребенка;
- развивает координацию, ловкость и выносливость;
- тренирует пространственную ориентацию, умение предвидеть опасность и чувствовать границы собственного тела;
- позволяет сжигать большое количество энергии (больше, чем при езде на велосипеде), и в то же время не подвергает излишней нагрузке.
Когда начинать и о чем помнить?
Первые шаги на коньках может сделать ребенок 3-4 лет. Всегда надевайте на него шлем и защиту на локти, колени, руки. Избегайте занятий в многолюдных местах.
Велосипед
Систематические занятия этим видом спорта улучшают чувство равновесия, координацию и общее состояние тела, помогают обрести уверенность в себе. В общем, это отличный способ провести время с семьей и друзьями
Когда начинать и о чем помнить?
- беговел - с полутора лет;
- трехколесные велосипеды или велосипеды со съемными колесами - обычно на них ездят дети 3-4 лет;
- двухколесный велосипед - обычно дети начинают кататься на нем в 5-6 лет.
Подберите хорошо сидящий шлем, наколенники и налокотники, которые особенно пригодятся во время обучения; убедитесь, что тормоза полностью исправны.
Самокат
- отличная тренировка для координации и баланса;
- общее развитие тела и формирование правильной осанки и внутреннего аппарата стопы - благодаря обучению попеременному вождению (отталкивание одной ногой, потом другой).
Когда начинать и о чем помнить?
Оптимальный возраст для обучения катанию на самокате - 3 года. Не забывайте о правильно подобранном шлеме, налокотниках и наколенниках (особенно в начале обучения). Избегайте прогулок с ребенком в людных местах или рядом с оживленными дорогами.
Скалолазание
- сочетание физической и интеллектуальной деятельности;
- формирование смелости, независимости, доверия, преодоление страхов;
- отличная профилактика дефектов осанки, упражнения на ориентацию, ловкость и координацию.
Когда начинать и о чем помнить?
Занятия скалолазанием могут начинать дети с трехлетнего возраста (но при условии, что это будет скорее игра для самых маленьких на специальных стенах). Фактически восхождение можно начинать с 5-6 лет. Первые попытки должны проходить на специальных рекреационных стенах, а дети должны быть максимально защищены. Восхождение на большую стену требует поддержки инструктора, а также профессионального оборудования и страховки.
Плавание
- формирует правильную осанку;
- отличная тренировка для равновесия и координации;
- хорошие дыхательные упражнения.
Когда начинать и о чем помнить?
Даже малышей в возрасте нескольких месяцев можно приучить к воде и научить свободно плавать. Примерно до 5 лет ребенок должен играть в бассейне, прежде всего, выполняя дыхательные упражнения, которые впоследствии пригодятся на профессиональных уроках плавания. Некоторые малыши могут сначала плакать в воде. Никогда не заставляйте ребёнка, лучше выйти из бассейна и через некоторое время повторить попытку. Противопоказанием к посещениям бассейна могут быть кожные заболевания, аллергия (например, на хлор) или респираторные. Перед первым посещением бассейна стоит проконсультироваться с педиатром. Всегда держите малыша на виду, даже если он уже достаточно самостоятельный. Обратите внимание на скользкий пол - научите его не бегать в бассейне и купите нескользящие шлепанцы.
Танцы
- всестороннее моторное развитие малыша;
- помогает бороться с застенчивостью и комплексами, высвобождает энергию и снимает напряжение;
- формирование памяти и музыкального слуха;
- хорошая тренировка самодисциплины, регулярности и настойчивости.
Когда начинать и о чем помнить?
Даже дети младше 2 лет могут посещать уроки танцев и движений вместе со своими родителями. С 3 лет дети могут самостоятельно участвовать в музыкальных играх. Можно выбрать бальные, современные или балетные танцы. Либо комбинацию несложных танцев с общеразвивающими упражнениями, например, Zumba для самых маленьких.
На начальном этапе обучения танцам риск получения травм минимален. В процессе профессиональной подготовки травмы встречаются довольно часто. Основа безопасности - правильно подобранная нескользящая обувь и четкое следование инструкциям преподавателя.
Боевые искусства
- развивают у ребенка ловкость и координацию;
- формируют характер - познавая свое тело и научившись уважать других, они помогают малышу контролировать негативные эмоции;
- хорошо влияют на самооценку и учат работе в группе.
Когда начинать и о чем помнить?
Лучшее время для первых шагов на ковре - около 7 лет, когда малыш будет чувствовать свое тело. Главное - это умение безопасно падать, которому тренер должен научить вашего ребенка в раннем возрасте. Внимательно ознакомьтесь с выбранной школой единоборств, обязательно сопровождайте ребенка на первых занятиях.
Командные игры
- различные виды командных игр, например, баскетбол, футбол или волейбол, развивают рефлексы, концентрацию, общую физическую форму и самостоятельность;
- это отличный способ сплотиться в группе, научиться командной работе, принципам «честной игры» и уважению противника;
- можно проводить на открытом воздухе.
Когда начинать и о чем помнить?
Даже с младшими дошкольниками можно играть в командные игры, относясь к ним как к развлечению. 7 лет - это возраст, когда ребенок имеет соответствующую физическую и психологическую подготовку: он с удовольствием участвует в соревнованиях, может работать в группе. Основа безопасности - ознакомление ребенка с правилами игры, а также тщательная разминка. Не забудьте снабдить своего малыша хорошей обувью и защитой, адаптированными к выбранному им типу командной игры.
