Способы профилактики депрессии

Вы же не будете принимать пищу из грязной посуды. А хранить годами то, что изнутри разъедает - это в порядке вещей.

Одним из лучших способов профилактики депрессии - разрешить себе открыто выражать свои эмоции. Есть мнение, что не реже одного раза в неделю нужно дать выход эмоциям. А тут каждый выбирает ему подходящий метод. Кому-то достаточно поколотить подушку. Иным - пользу приносит выброс адреналина (занятия экстремальными видами спорта).

Вообще взрослым следует учиться у детей науке выражать свои эмоции. Быть искренним очень полезно. Умение непосредственно выражать свои эмоции - в нас заложено природой. Взрослые слишком критично относятся к своим эмоциям, именно поэтому они склонны их подавлять и сдерживать.

Еще один хороший способ профилактики депрессии. Нужно обратиться к диетологу. Сбалансированное питание чудесно способствует умственной и духовной работе! Пища пессимистов часто бедна разнообразием витаминов. Это доказанный факт. Химия организма зависит от пищи.

Еще один метод - близкий к йоге. Дыхательная гимнастика, чередование различных видов дыхания. Если при этом, в состоянии покоя проводить самопрограммирование (НЛП) полезными установками, то происходит замещение отрицательных мыслей на положительные. А мысли - это эмоция, оформленная в образ. Тем самым мы замещаем отрицательные эмоции на положительные.

Каждый человек - это как планета. Одинаковых людей нет, потому и методы лечения и профилактики депрессии очень индивидуальны. В основе решения этой проблемы лежит саморазвитие.

Правильный путь - это путь познания себя. Лучше всего самостоятельно испробовать разные методики на практике и выбрать для себя подходящие.