Очень важным для организма является белок. Многие девушки, садясь на диету, об этом забывают.
А ведь именно белок является главной составляющей клеток человеческого организма!
В результате недостаточного потребления белка происходит вот что:
- кожа становится сухой, морщинистой и дряблой; не снабжая свой организм нужным ему количеством белка, вы будете выглядеть гораздо старше своего возраста;
- тело также становится дряблым; более-менее прилично вы будете выглядеть только в полностью закрытой одежде: шорты, мини-юбки, маечки обнажат дряблое, "желеобразное" тело;
- волосы секутся и выпадают.
При этом организму необходимы белки не только растительного, но и животного происхождения.
Употребление в пищу риса в слишком большом количестве также ведет к тому, что кожа быстрее старится.
Также к преждевременному старению кожи приводит недостаток жидкости. Пить взрослый человек должен порядка полутора литров воды в день - именно такое количество будет достаточным для того, чтобы вы себя нормально ощущали и нормально выглядели (в случае, если у вас нет никаких заболеваний). Помимо того, что человеческое тело на 2/3 состоит из воды, и ее запасы надо пополнять, вода выполняет также и другие функции: она растворяет питательные вещества, необходимые соли, помогает им усваиваться, а также помогает доставлять все полученные питательные вещества в клетки организма.
Любые продукты, которые улучшают перистальтику кишечника, улучшают внешний вид кожи и цвет лица: в случае даже незаметных для нас проблем с желудком кожа становится менее гладкой и приобретает нездоровый оттенок.
Морковь содержит большое количество полезных элементов, но и злоупотреблять ею нельзя, иначе ваша кожа приобретет "желтушный" оттенок.
Недостаток в питании витамина А приводит к воспалению сальных желез - и на лице, а иногда - и на других частях тела, - появляются несимпатичные прыщи.
И последнее. На нашей внешности достаточно быстро сказываются наши болезни. А избежать многих из них можно, если соблюдать правильный образ жизни. , который, конечно же, включает в себя и правильное питание: регулярное
и сбалансированное с точки зрения всех необходимых витаминов и минеральных элементов.
