Быть стройной — мечта многих женщин. Практически каждая мечтает надеть купальник и без стеснения продефилировать по морскому пляжу.
Однако зимой обычно ни времени, ни настроения на диеты или спорт нет, поэтому с приходом весны начинают рассматриваться экстренные варианты. Если вы тоже пытаетесь наверстать упущенное с помощью радикальных диет, которые обещают терять до 2-3 кг в неделю, будьте осторожны, чтобы не получить проблему со здоровьем вместо фигуры мечты. Вот ТОП-5 худших диет, которые не стоит пробовать.
Суповая диета
Основу это диеты составляет суп, состоящий из зеленого перца, помидоров, лука, сельдерея, капусты и овощного бульона. Можно также есть сырые овощи, рис и мясо. По разным источникам эффект может варьироваться от 3 до 5 кг в неделю, поэтому так много желающих до сих пор следуют ей. Однако за потерянным весом стоит только потеря мышечной массы и жидкости. А когда вернетесь к обычному питанию, вас ждет неприятный эффект йо-йо.
Молочная диета
Диета основана на том, что до 30 дней (дольше соблюдать эту диету не рекомендуется) вы употребляете только любые молочные продукты и мясо. В награду вы сбросите до 10 кг. Эта диета не кажется вам такой радикальной? И хотя это «лучший» вариант из всех, у него тоже есть но. Вы нагружаете организм большим количеством белка, который не нужен, а также лишаете его важных минералов, витаминов, углеводов и жиров, которые в норме необходимы для нормального функционирования. Кроме того, эта диета вредна, если страдаете от непереносимости лактозы.
Яичная диета
Можете ли вы представить себе, что в течение 14 дней будете есть только яйца, изредка добавляя ветчину, мясо или овощи? Именно на этом принципе основана яичная диета, обещающая снижение веса до 8 кг. Однако помимо того, что через несколько дней вы уже не сможете даже смотреть на яйца, есть риск возникновения проблем. Рацион во время этой диеты очень несбалансированный, большое количество белка является нагрузкой на организм, не говоря уже о повышении уровня холестерина. Кроме того, не исключен нежелательный эффект йо-йо.
Детокс-диета
Диета была создана 50 лет назад как краткосрочное лечение детоксикации, которое должно было помочь пациентам с проблемами желудка. Но затем она стала широко разрекламированной и радикальной диетой. Детокс-диета основана на том, что в течение 10 дней вы пьете только напиток, состоящий из воды, лимона, кленового сиропа и кайенского перца. Вы должны пить его каждый раз, когда чувствуете голод (до 12 стаканов в день). Ожидаемый эффект — 5 кг, что не слишком много с учетом того, что организм не получает никаких питательных веществ. Впрочем, такую диету можно рекомендовать в качестве краткосрочной для запуска обмена веществ, когда переходите на здоровую диету, но определенно не в качестве долгосрочной меры.
Диета на детском питании
Диета для малышей — одна из диет, которые приобрели популярность благодаря рекламе знаменитостей из Голливуда. Она основана именно на том, что подразумевает название — питаться как малыш. В вашем рационе должны быть смешанные соки и каши из фруктов и овощей или мяса, которые не содержат соли или специй. Однако взрослый организм требует более полноценного питания, поэтому естественно, что вы будете чувствовать усталость и отсутствие сил. В частности, вам будет не хватать столь необходимых жиров и солей. Тем не менее, если разбавите эту диету, хотя бы одним «взрослым» приемом пищи в день, теоретически в таком стиле питания можно найти своим плюсы.
