Как повысить свою самооценку за 5 шагов

Недостаток самооценки может привести к тому, что вы будете становиться все менее и менее уверенными в себе или думать, что не заслуживаете положительной оценки и чувств других людей по отношению к вам.

Чтобы выйти из этого порочного круга, прежде всего, нужно создавать ситуации, в которых найдете сначала внешнее подтверждение своей важности и ценности, а уже благодаря этому искренне поверите в себя. Вот как это сделать.

Как преодолеть чувство бесполезности

Избавьтесь от негативных людей в своей жизни

Вспомните всех негативных людей, которые вас окружают и с которыми проводите больше всего времени. Как они влияют на вашу жизнь, вашу уверенность в себе, ваше мышление, то, как воспринимаете себя, свою жизнь, свои привычки и многое другое. Вы можете этого не осознавать и даже не видеть, но это происходит на подсознательном и часто сознательном уровне. Эти люди имеют на вас большее влияние, чем вы думаете, поэтому остерегайтесь их! Вместо этого найдите позитивное окружение и позитивных людей, которые поддержат вас. Это самый первый и самый важный шаг, который вы должны сделать прямо сейчас.

Полюбите себя

Уверенность в себе очень тесно связана с любовью к себе, это практически одно и то же. Как только начнете работать над своей любовью к себе, ваша уверенность в себе, ваша самооценка и вообще ваша внутренняя ценность будут расти прямо пропорционально ей. Любовь к себе превыше всего! Для этого важно, чтобы вы принимали себя такими, какие вы есть, ведь каждый из нас это удивительное и уникальное существо, которое ценно само по себе. Принятие своих недостатков — это также еще одна важная часть любви к себе.

Перестаньте беспокоиться о том, что другие думают о вас

Перестаньте думать о том, что другие подумают о вас, потому что иначе станете их пленником и будете жить согласно их желаниям. Вы должны освободиться от этих влияний и начать быть собой. Быть подлинным — одна из самых важных вещей для вашей уверенности. Вы также должны минимизировать общение с людьми, которые говорят вам, кем вы должны быть, как должны выглядеть, что должны и не должны делать, как должны это делать, а также многих других токсичных программ, которые захватили ваш разум.

Никогда не сравнивайте себя с другими

Самая большая ошибка, которую можете совершить, и которую совершают многие люди, особенно подростки, — это сравнивать себя с другими. Однако в мире всегда найдется кто-то, кто будет в чем-то лучше вас, красивее, умнее или что-то в этом роде. Это не значит, что вы недостаточно хороший человек, вы просто другой, но не мене уникальный!

Постарайтесь сделать каждый свой день, выступление и все остальное лучше предыдущего. Преодолевайте себя вчерашнего каждый день. Это будет ваш персональный рост!

Изучите и освойте новый навык, который принесет пользу вам и другим

Некоторые люди проходят этапы в жизни, когда испытывают сильную неуверенность в себе и теряют чувство собственного достоинства как человека. Это может иметь место, например, в случае длительных периодов безработицы, когда чувство неспособности больше «достичь» чего-либо и, следовательно, больше не быть «принадлежностью» связано с собственной ценностью.

В этом случае следует постараться избегать негативных мыслей, заменяя их активностью. Так, например, если в силу возраста или недостатка опыта у вас почти нет шансов на рынке труда, не следует ждать чуда, а искать области, в которых можете некоторое время поработать на добровольной основе или за меньшую плату. Для этого хорошо подходят многие социальные сферы, где у вас также будет возможность познакомиться с людьми, которые, возможно, посодействуют вашему профессиональному успеху.

Кроме того, вы избавитесь от ощущения ненужности. Практически в каждом городе есть волонтерские организации. Так, вы можете облегчить жизнь пациентов, подарив им журналы или книги, просто пообщавшись или отправившись на прогулку. Интенсивный контакт с людьми и благодарность, которую проявляете в такой волонтерской работе, могут снова дать вам ощущение собственной значимости.

Однако вы должны не только не чувствовать себя бесполезными, когда можете что-то сделать для других, но и попутно пробуждать в себе свою собственную ценность. Для этого полезны социальные контакты и отношения, в которых вам не нужно ничего добиваться, где вас принимают и, может быть, даже любят такими, какие вы есть. Поэтому поддерживайте дружеские и семейные отношения, не замыкайтесь в себе и не бойтесь обращаться за помощью в трудных жизненных ситуациях.

Чувство бесполезности может сильно давить на разум, однако вместо того, чтобы «сдаваться», следует искать и реализовывать способы противодействия.