Как перестать воспринимать все близко к сердцу: 4 совета

Вы волновались и заикались во время презентации? Кто-то несправедливо раскритиковал вас, а вы не смогли достойно ответить? Все мы сталкиваемся с множеством неприятных ситуаций, подавляющее большинство из которых просто досадные случайности и мелкие неприятности. Но что делать, если вы каждую мелочь воспринимаете слишком близко к сердцу? Как остановиться?

Попробуйте взглянуть на критику с другой стороны

Если каждая мелочь задевает вас, вероятно, вам не хватает уверенности в себе. Естественно, над этим нужно работать, а пока попробуйте следующий метод. Так, если кто-то необоснованно или бессмысленно критикует вас, не замыкайтесь в себе, а позвольте этому человеку убедить вас в том, что вы неправы. Постарайтесь взглянуть на неприятную ситуацию как бы со стороны. Подумайте, почему человек так к вам отнесся. Была ли у него веская причина для этого или вы просто попали под руку? Только в том случае, если критика была хотя бы отчасти обоснованной, к ней стоит отнестись положительно. В противном случае выбросьте все сказанное из головы и не позволяйте себе становиться жертвой чужого плохого настроения.

Маленькие неудачи — это не конец света

Вас никто не критиковал, но вы постоянно смущаетесь или испытываете неловкость из-за каждой мелочи или неудачи? Но подумайте, неужели человек, которого стесняетесь, никогда не ошибался? Кроме того, большинство даже не замечает того, на чем вы можете заострять свое внимание.

Проверьте истинность своих предрассудков

Если вы не уверены в себе, то можете воспринимать разные вещи очень эмоционально, тогда как на самом деле они ничтожны. Так что вы напрасно строите в своей голове ужасные сценарии о том, как вас воспринимают другие. Осознайте, что каждый человек видит мир по-своему. Ваши действия могут показаться катастрофическими вам, но другие могут подумать о чем-то совершенно другом. Если не можете избавиться от своих предрассудков, наберитесь смелости и спросите других, как они на самом деле вас воспринимают. Несомненно, многие будут рады высказать свое мнение, которое вас приятно удивит.

Осознайте свою ценность

Вы не должны основывать свое мнение на бессмысленной реакции окружения. Начните с написания списка качеств, которые цените в себе. Носите этот список с собой и перечитывайте каждый раз, когда испытываете сомнение. Это может быть помощь нуждающимся друзьям, возврат найденных денег владельцу или положительные черты характера. Никогда не забывайте, что делает вас личностью и хорошим человеком!