Икота возникает из-за спазмов диафрагмы — мышцы, которая является одной из самых важных органов дыхания в организме человека.
Если возникает судорога, диафрагма непроизвольно и быстро сокращается, в результате чего голосовая щель в гортани закрывается. А когда вдыхаемый воздух попадает в голосовую щель, то и возникает типичный звук икоты.
Причины появления икоты
- Колебания температуры в желудке, вызванные горячими или холодными блюдами и напитками, могут раздражать диафрагму.
- Слишком большие порции, а также фастфуд и напитки растягивают желудок, что также сказывается на диафрагме.
- Если во время еды или поспешного курения проглатываете много воздуха, желудок переполняется и давит на диафрагму.
- Когда вы нервничаете, возбуждены, боитесь или испытываете стресс, то можете дышать быстрее и нерегулярно. При определенных обстоятельствах это может вызвать спазм диафрагмы.
Когда следует обратиться к врачу?
Обычно икота проходит так же быстро, как и появилась. Однако если она сохраняется в течение нескольких дней или появляется очень часто, следует обратиться к врачу. Если же у вас одновременно с икотой возникают головные боли, тошнота и головокружение, а также проблемы со зрением или речью, это может указывать на инсульт. В этом случае немедленно вызовите скорую помощь.
Как быстро избавиться от икоты: эффективные домашние средства
Икота обычно длится всего несколько минут, а затем проходит сама по себе. Тем не менее, вы можете ускорить это, снова расслабив диафрагму:
Сильные эмоции
Вероятно, самый популярный способ избавиться от икоты — внезапный испуг. Даже если нет единого мнения о том, действительно ли этот метод работает, попробовать его определенно стоит.
Задержите дыхание
От икоты можно попытаться избавиться, задерживая дыхание на 10-15 секунд. Вы также можете задержать дыхание и попробовать сглотнуть в тот момент, когда почувствуете приближение следующего спазма.
Охладите лицо
Холодные компрессы на лицо посылают прямые сигналы блуждающему нерву, который также может оказывать успокаивающее действие на диафрагму.
Пейте воду
Рецепторы носоглотки стимулируются питьем и оказывают прямое воздействие на диафрагму. Если повезет, несколько глотков помогут избавиться от раздражающей икоты.
Дыхание
Спокойный вдох и выдох также оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Кроме того, контроль за дыханием хорошо отвлекает от икоты.
Успокойте ваш блуждающий нерв
Отвлечение внимания также может помочь преодолеть икоту. Этого можно добиться с помощью леденца или мороженого на палочке.
Подышите в мешок
Когда вы дышите в мешок, он постепенно наполняется воздухом, богатым углекислым газом. Когда этот воздух попадает обратно в легкие, уровень углекислого газа в крови повышается. Эта информация отправляется в мозг, который успокаивает и расслабляет блуждающий нерв. Однако не следует использовать этот метод слишком долго, чтобы избежать недостатка кислорода.
Профилактика икоты
Чтобы снизить частоту появления приступов икоты, воспользуйтесь следующими советами:
- Ешьте и пейте не спеша. Тщательно пережевывайте пищу и не разговаривайте с набитым ртом, чтобы не наглотаться воздуха.
- Пейте меньше холодных напитков, также перед употреблением дайте льду немного разморозиться. То же самое касается и слишком горячей пищи.
- Лучше всего разделить приемы пищи на 5 или 6 небольших частей, а не на три больших, которые переполнят желудок.
