Как начать заниматься спортом: 5 полезных советов

Как подружиться со спортом и не бросить занятия

Найдите спорт для своей души

В нём результаты будут расти быстрее, и он незамедлительно придаст уверенности в силах. Сделать это можно только методом проб и ошибок.

Решите, какой вид ближе вам:

• плаванье;
• велосипед;
• ходьба;
• бег;
• йога;
• командные игры;
• силовые упражнения.

Главное захотеть, поставить цель и постепенно делать шаги к её осуществлению.

Начинайте тренироваться под руководством инструктора

Такое решение поможет свести риски травмироваться к минимуму. Профессиональный тренер составит для вас индивидуальную программу и не позволит проникнуться к себе чувством жалости при максимальных нагрузках, заставляя выполнять упражнения старательно и качественно.

Рутине – нет!

Не останавливайтесь на одном виде спорта. Займитесь игровыми видами спорта. Пробуйте новые упражнения, занятия с группой. Если вам скучно бегать на беговой дорожке в душном пыльном зале, начинайте день с утренней пробежки в ближайшем парке.

Составьте свой индивидуальный график

Тренируйтесь лучше по 45-60 минут 2-3 раза в неделю, нежели по 3 часа раз в неделю. Внимательно изучите своё расписание, выделите удобное время для занятий спортом и старайтесь придерживаться его постоянно ради здоровья и благодарности вам вашего же организма.

Балуйте себя

Сделайте себе подарок – после занятий в спортзале отправьтесь на массаж или в сауну. Удалось похудеть на один килограмм – купите себе что-то полезное. Не пропустили ни единой тренировки за неделю – позвольте себе съесть хотя бы маленькую порцию любимого десерта.

Пользуйтесь рекомендациями и делайте первые шаги в спорте. Главное – не сдаваться на пол пути. Удачи!