Заставить себя приступить к занятиям крайне нелегко. Но ещё труднее сохранить надолго правильный настрой и не остановиться на полпути.
Как подружиться со спортом и не бросить занятия
Найдите спорт для своей души
В нём результаты будут расти быстрее, и он незамедлительно придаст уверенности в силах. Сделать это можно только методом проб и ошибок.
Решите, какой вид ближе вам:
- плаванье;
- велосипед;
- ходьба;
- бег;
- йога;
- командные игры;
- силовые упражнения.
Главное захотеть, поставить цель и постепенно делать шаги к её осуществлению.
Начинайте тренироваться под руководством инструктора
Такое решение поможет свести риски травмироваться к минимуму. Профессиональный тренер составит для вас индивидуальную программу и не позволит проникнуться к себе чувством жалости при максимальных нагрузках, заставляя выполнять упражнения старательно и качественно.
Рутине – нет!
Не останавливайтесь на одном виде спорта. Займитесь игровыми видами спорта. Пробуйте новые упражнения, занятия с группой. Если вам скучно бегать на беговой дорожке в душном пыльном зале, начинайте день с утренней пробежки в ближайшем парке.
Составьте свой индивидуальный график
Тренируйтесь лучше по 45-60 минут 2-3 раза в неделю, нежели по 3 часа раз в неделю. Внимательно изучите своё расписание, выделите удобное время для занятий спортом и старайтесь придерживаться его постоянно ради здоровья и благодарности вам вашего же организма.
Балуйте себя
Сделайте себе подарок – после занятий в спортзале отправьтесь на массаж или в сауну. Удалось похудеть на один килограмм – купите себе что-то полезное. Не пропустили ни единой тренировки за неделю – позвольте себе съесть хотя бы маленькую порцию любимого десерта.
Пользуйтесь рекомендациями и делайте первые шаги в спорте. Главное – не сдаваться на пол пути. Удачи!
