Сегодня представляю полезную статью о вредных продуктах питания. Конечно, потолстеть можно от любой еды, если потреблять ее в неразумных количествах.
Однако, существует ряд продуктов, способствующих повышению веса, в каком бы объеме вы их ни употребляли.
Современные горожане едят нормально один раз в день – вечером. А в течение дня перекусывают «по-быстрому», а лучше сделать бутерброды на скорую руку. Печально, но чаще всего именно то, что вкусно и быстро съедается, вредно для здоровья. Зная об этом, можно не выбрасывать деньги на ветер, исключив из своего меню самые вредные продукты для здоровья и фигуры:
Экономим на продуктах питания
- Чипсы (картофельные и кукурузные) – враг для организма. Это углеводы и жиры, приправленные красителями, ароматизаторами и стабилизаторами. Если каждый день вы покупаете пачку чипсов (цены от 0,5 до 5$ за упаковку), то, отказавшись от них, вы сэкономите 8-90$ в месяц.
- «Чупа-чупсы» и жевательные конфеты содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители аромата – вредно и вкусно. Но реклама приучила детишек к такому лакомству, и родителям проще «заткнуть рот» орущему ребенку, дав ему конфетку на палочке, чем объяснять, в чем ее вред для здоровья. Ежедневный отказ от одной конфетки стоимостью 0,2-0,8$ экономит ваши 3-20$ в месяц.
- Газированные напитки – вредный коктейль из сахара, химии и газов (наличие углекислоты ускоряет распределение по организму вредных веществ) не только отразиться на здоровье, но и фигуру подправит. Некоторые напитки, кроме тонизирующих свойств – за счет содержания кофеина – еще и прекрасно удаляют известковую накипь и ржавчину (доказано экспериментально). Отправляя такую жидкость в желудок, мы сильно рискуем! Сладкая газировка вредна и высокой концентрацией сахара – в ней 4-5 чайных ложек на стакан воды. Не удивительно: пьем, а пить хочется еще больше. Это на руку производителям: покупайте, господа, покупайте! Отказ от пол- литровой бутылки напитка (0,5-1$) в день = экономия 15-30$ в месяц.
- Шоколадки – гигантское количество калорий плюс химические добавки, генетически модифицированные продукты, красители, ароматизаторы… Любовь к сладенькому заставляет купить еще одну шоколадку, потом еще одну… Как вкусно! И как вредно! Но если уж очень хочется, купите горький шоколад и съешьте 20 г – именно столько усваивает организм за раз. Отказ от одной шоколадки весом 100 г (0,7-2$) в день = экономия 18-30$ в месяц.
- Майонез. На многих упаковках стоило бы написать не «Не содержит ГМО», а «Опасно для жизни»: море калорий, жиров, углеводов, красители, стабилизаторы и ингредиенты, обозначенные трудно произносимыми словами, известными лишь производителям. В числе самых вредных продуктов питания для фигуры еще и кетчуп, соусы, заправки, широко представленные на прилавках. Но поверьте: если на шашлык не нанесли слой соуса, мясо не потеряет вкус! Зато кошелек ваш порадуется сэкономленным денежкам. А желудок порадуется еще больше отсутствию вредной вкусности на полезном кусочке мяса. Отказ от 1 пакета майонеза весом 200 г (0,4-1$) в день = экономия 8-24$ в месяц.
- Продукты быстрого приготовления:растворимые супы, пюре, вермишель быстрого приготовления почти всегда не содержат ничего полезного для здоровья, но их регулярное приобретение заставляет кошелек худеть, а талию – куда-то исчезать… Лучше их заменить полезными продуктами питания, приготовленных дома.
- Алкоголь даже в минимальных количествах препятствует усвоению витаминов, к тому же содержит немало калорий и провоцирует повышение аппетита. Полезны для здоровья только элитные сорта вина, стоящие целое состояние, и то если пить его в разумных количествах (примерно полстакана в день). Остальное – изредка, в «аптекарских» дозах и исключительно «для согрева» или для аппетита, иначе есть риск спиться и разориться. И не стоит забывать, что алкоголь очень вреден для головного мозга и многих органов. Ежедневный отказ, например, от пол-литровой бутылки пива стоимостью 0,5-1,5$ и дороже позволит вам сэкономить 15-30$ и более в месяц.
- Колбасная продукция. Даже лучшая колбаса сегодня… не совсем из мяса. «Скрытые» жиры (свиная шкурка, сало) – источники холестерина, поражающего сердечнососудистую систему – «облагораживаются» ароматизаторами, заменителями и усилителями вкуса, все это подкрашивается… А мы платим немалые деньги за нечто, весьма незаслуженно названное колбасой. Лучше узнать когда собирать чеснок и употреблять его в пищу, хоть и своеобразный запах – зато полезно. Итак, отказ от 200 г колбасы (0,7-3$) в день приводит к экономии 20-70$ в месяц.
- Фастфуд (пирожки, беляши, чебуреки, шаурма, хот-доги) содержит массу канцерогенов. Один пирожок вроде бы стоит недорого, но разве одним наешься? Надо купить несколько… А в результате с годами подобное питание ведет к нарушению пищеварения, вызывая колиты, гастриты, изжогу, запоры. Отказ от одного пирожка (0,2-0,7$) в день экономит ваши 10-20$ в месяц.
- Консервы. Постоянное заменение свежих продуктов питания консервированными приводит к накоплению консервантов в организме человека, что негативно сказывается на фигуре и здоровье. Но там содержаться помимо консервантов еще и усилители вкуса, ароматизаторы, красители и др., большое количество соли и сахара. В процессе обработки продуктов их структура и вкус значительно изменяются, теряются многие полезные вещества, в том числе многие витамины. А если технология производства нарушена, консервы могут вызвать отравления, причем достаточно тяжелые.
Подведем итог. Экономя на «10 самых вредных вредных продуктов питания для фигуры» приведет в сохранению от 100$ и более американских рублей, при этом вы не только сократите свои ежемесячные затраты, но и будете чувствовать себя лучше. Ведь в наше «быстрое время», нужно уделять больше внимания питанию, особенно правильному и полезному.
