Как заставить себя работать на удаленке

Но несмотря на все преимущества работы на дому далеко не все справляются с поставленными задачами, тратя рабочее время на совершенно посторонние занятия. Как же заставить себя работать дома?

Причины прокрастинации

Для того, чтобы бороться с болезнью, необходимо сначала выявить ее причины. Отсутствие желания работать, откладывать поставленные перед вами задачи на потом связаны, в первую очередь, с тем, что у вас отсутствует мотивация. Если в офисе работу контролируют коллеги, руководитель отдела или даже организации, то находясь дома вы предоставлены сами себе. Простои в работе можно списать на отсутствие света или Интернета, плохое самочувствие. И никто не сможет уличить вас во лжи.

Еще одна причина – отсутствие энергии. Если в офисе приходится работать через «не хочу», то дома есть возможность отложить дела на потом. Но вот беда, такие откладывания часто входят в привычку, а список задач растет с каждым днем.

Причиной может быть и неумение увидеть итоговый результат или неумение работать с данным видом работы или темой. В таком случае, необходимо связаться и проконсультироваться с людьми, которые разбираются в данной проблеме лучше вас.

Как настроиться на рабочий лад?

1. Для начала оборудуйте рабочее место. Наведите порядок на столе и в комнате, работать в беспорядке достаточно тяжело. С компьютера уберите все лишние файлы и программы, вкладки социальных сетей. Как вариант можно завести еще одну учетную запись, исключительно для работы.
2. Подстройтесь под свой личный график. Если вы сова – начинайте работать вечером или в обед, если вы жаворонок – рано утром. Установите для себя режим дня и соблюдайте его. Старайтесь вставать вовремя, по звонку будильника. В противном случае на подсознании день будет восприниматься как выходной.
3. Сделайте маленькую зарядку перед работой. Оденьтесь в рабочую одежду, это поможет настроиться на рабочий лад. Ни в коем случае не работайте в халате.
4. Не отвлекайтесь на лишние дела. Перед началом рабочего дня отключите мессенджеры, выйдите из социальных сетей, отключите радио и телевизор.
5. Начинайте с рутинных дел. Проверьте рабочую почту, составьте список задач.
6. Лучше всего в первые часы работы заняться выполнением самых сложных задач, так как именно в первой половине дня внимание наиболее повышено.
7. Большие, объемные задачи разбивайте на микрозадачи. После выполнения поставленного задания обязательно поощряйте себя чашкой кофе или сладостями.
8. Обязательно установить норму рабочего времени. К примеру, три – четыре часа работы с перерывами в 10 минут каждый час. До перерыва не отвлекайтесь на чай и кофе.
9. Если не получается работать, отдохните. Просто попробуйте посидеть без дела, но не включайте при этом ничего лишнего.
10. В конце рабочего дня подводите итоги: что вы успели, что пришлось отложить на завтра. Обязательно составляйте предварительный план на следующий день.

Соблюдая эти простые советы и рекомендации, вы сможете быстро настроиться на рабочий лад и успевать выполнить все, что запланировано.