Какие продукты оптимально подходят для завтрака

Польза от хорошего завтрака заключается не только в запуске обмена веществ. Это также источник столь необходимой энергии для вашего мозга. Благодаря этой энергии и лучшей концентрации ваша производительность улучшится, и вы без проблем справитесь со всеми своими обязанностями!

Хлеб из непросеянной муки. Овес, пшеница, ячмень и другие злаки - идеальное начало нового дня, так как они дают быструю дозу энергии. Добавьте в цельнозерновой хлеб клубнику, чернику или малину!

Яйца - это сытная еда и удивительный источник незаменимых жирных кислот, витамина B и лецитина, которые полезны для вашего мозга и памяти.

Молочные продукты. Кальций вместе с аминокислотами из молочных продуктов, таких как молоко , йогурты и сыры, положительно влияет на нашу память. Поэтому эти продукты должны стать неотъемлемой частью вашего завтрака!

Орехи богаты жирными кислотами и фолиевой кислотой, которые положительно влияют на настроение . Съешьте на завтрак несколько миндальных орехов, фундуков или арахиса и приготовьтесь к трудному дню.

Лучше всего пейте на завтрак зеленый чай, который улучшает память и оказывает множество других благотворных эффектов на человеческий организм.