Продлить человеческую жизнь на 20 лет? Секрет открыт

Жить вечно без боли и страданий — это то, о чем мечтает человек с очень давних времен.

Ведь много вещей человеку доставляют удовольствие. Вкусная еда, теплая одежда, красивые пейзажи, забота о родных, постройка уютного жилья, ремонт офиса, походы в кино, общение с друзьями... Этот список очень длинный. Может, именно поэтому промежуток времени, отведенного для жизни, человеку всегда кажется слишком коротким. Поэтому он всегда ищет методы и способы, с помощью которых жизнь можно было бы сделать бесконечной или же максимально долгой. Но природа ограничила продолжительность человеческой жизни не зря, ведь взамен дает возможность воспроизводить себе подобных. Только — более развитых. Передача генов потомкам — максимум, чего может ожидать человек. Полное бессмертие — недостижимо. А вот увеличить продолжительность жизни на 10 или даже 20 лет — сегодня вполне реально. Как? Открываем секреты… Итак, здоровое сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки — наиболее эффективные и действенные способы увеличить продолжительность жизни. Достаточно просто регулярно включать в свой рацион фрукты и овощи, ограничить употребление жирной пищи — и рассчитывайте на 5-8 дополнительных лет к жизни. А если к этому добавить регулярные, но умеренные физические нагрузки — то получайте и все 20 дополнительных лет. Кроме того, хорошо бы отказаться от употребления алкоголя и курения. Таким способом человек может увеличить продолжительность своей жизни лет на пять. Большую роль играет и экология окружающей нас среды. Например, жители Японии имеют намного больше шансов прожить до 100 лет, чем жители России. Кстати, наиболее экологически благоприятными считаются Австралия, Андорра, Сингапур, Швейцария, Япония. Но даже если вы не живете водной из наиболее экологически благоприятных стран, не забывайте, что сбалансированное питание и ежедневная двадцатиминутная пробежка позволят поддерживать себя в хорошей форме, быть здоровым и счастливо жить до глубокой старости.