Цигун и тайцзы поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы
Китайские кардиологи провели мета-анализ опубликованных работ и пришли к выводу, что традиционные китайские комплексы упражнений, такие как цигун и тайцзы значительно улучшают здоровье людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Они помогают снизить артериальное давление и уменьшить уровень «плохого» холестерина в крови. Кроме того, такие китайские практики улучшают и душевное здоровье – снижают уровень тревоги и депрессии.
О результатах работы авторы сообщают в свежем выпуске Journal of the American Heart Association.
Медики провели анализ 35 опубликованных работ, в которых приняли участие 2249 человек из десяти стран. Как показало исследование, у тех людей, которые регулярно занимались цигуном или тайцзы на протяжении нескольких лет, показатель систолического артериального давления (верхнего) снизился на 9,12 мм, а диастолического (нижнего) - на 5мм. К тому же, у них снизилось содержание «плохого» холестерина крови, улучшилось настроение, уменьшились симптомы депрессии и тревоги.
А вот на сердечный ритм, добавляют авторы, китайские практики никак не влияли.