Пожилым людям тренировать память помогут пазлы. Полезен будет и тест Струпа.
Такой совет дал врач-гериатр геронтологического центра «Северное Тушино» Федор Семенов, пишет РИАМО.
Выполняя пятикратные повторы теста Струпа в течение дня, пожилые люди могут активизировать свой мозг и тренировать свое внимание.
Во время проведения тестирования наш мозг идентифицирует цвет и текст, тем самым решая две задачи за раз. В результате выполнения этого упражнения несколько частей мозга будут задействованы одновременно. В интернете можно найти множество похожих изображений, в которых количество текста может варьироваться.
Повторение данного теста пять раз в день помогает поддерживать активность мозга и тренировать внимательность, рассказал Семенов. Он объяснил, что данное упражнение основано на восприятии изображений. В тексте встречаются слова со значениями цветов, таких как красный, синий и зеленый и так далее, при этом значения слов и цвета, которым слова написаны, не совпадают. Необходимо назвать цвет, используя голос, без привязки к действительному значению слова.
Еще одной из распространенных головоломок являются пазлы с крупными деталями, которые знакомы каждому с детства. Несмотря на то, что они кажутся простыми, пазлы являются отличной тренировкой для мозга, добавил врач. Семенов рассказал, что для сборки пазла необходимо слаженное функционирование разных частей мозга. Пазлы способствуют развитию творческого мышления, умению анализировать и, что важнее всего, кратковременной памяти, которая является одной из самых важных функций при когнитивных нарушениях.
Сначала стоит рассмотреть варианты с крупными деталями, не более 50 штук. Затем можно переходить к более сложным пазлам, прокомментировал специалист.
