Врач рассказал о красных флагах при тренировках

Врач отметил, что в случае любых неприятных ощущениях и дискомфорте в процессе тренировки, особенно - при наличии боли в груди и области сердца, тренировку следует прекратить. Должны насторожить и помутнение в глазах, а также нарушение сна, если оно возникло после тренировок.

Игнатов подчеркнул, что при составлении программы тренировок необходимо учитывать не только состояние организма и уровень физической подготовки, но и имеющиеся заболевания или склонность к отдельным состояниям. Он отметил, что несоблюдение мер предосторожности чревато развитием опасных состояний.

Врач заявил, что особенно осторожным с нагрузками во время тренировок стоит быть гипертоникам, больным сахарным диабетом и тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в частности - грыжи и протрузии позвоночника. Любое из этих состояний требует особого отношения к тренировкам и составления щадящих программ, которые не спровоцируют ухудшения здоровья.

Игнатов отметил, что при наличии любых хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом прежде чем отправиться с тренажерный зал или запланировать любые другие тренировки. Визит к врачу не должен быть номинальным - лучше пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Фитнес-эксперты также предупреждают, что при наличии определенных заболеваний не стоит увлекаться отдельными видами тренировок. Так, наличие проблем в работе сердечно-сосудистой системы является противопоказанием к силовым тренировкам. Не стоит увлекаться такими тренировками и тем, у кого есть проблемы с артериальным давлением, суставами, опорно-двигательным аппаратом и ЖКТ.