Ученые раскрыли простой способ увеличения продолжительности жизни

По мнению исследователей, регулярная активная ходьба является той самой нагрузкой, которая способствует долголетию. Основанием для такого вывода послужило исследование генетических данных более 400 тысяч человек. Эксперты одного из британских университетов провели исследование ряда клеток добровольцев, а именно - данные их теломер, которые являются маркерами старения организма.

Теломеры представляют собой структуры, закрывающие концы хромосом, тем самым защищая их от повреждений. В процессе деления и роста клетки теломеры постепенно сокращаются и в определенный момент становятся такими короткими, что клетка теряет способность к делению. Этот момент и есть начало старения клетки.

Ученые сделали вывод, что если отсрочить процесс сокращения теломер, можно будет предотвратить старение клеток. В ходе исследования выяснилось, что регулярная ходьба способствует замедлению процесса старения путем удлинения теломер. За счет него клетка получает защиту и цикл ее жизни увеличивается.

Таким образом ученые доказали, что регулярная ходьба является физической нагрузкой, которая замедляет процесс старения и способствует увеличению продолжительности жизни. Исследователи отметили, что биологический возраст человека может не совпадать с фактическим от рождения и физическая активность положительно влияет на увеличение продолжительности жизни, снижая биологический возраст.

Американские ученые выявили еще один показатель старения человека: снижение силы захвата руки. Они отметили, что тренировка кистей рук при помощи специальных предметов - небоьших мячей или резиновых колец - поможет затормозить процесс старения и способствует увеличению продолжительности жизни.