Москва
20 февраля ‘25
Четверг

Названы два простых способа отсрочить старческое слабоумие

пенсия пенсионер пенсионерка пенсионеры пенсионерки подруги дружба пожилые женщины
пенсия пенсионер пенсионерка пенсионеры пенсионерки подруги дружба пожилые женщины

Для поддержания ясности ума и предотвращения деменции в пожилом возрасте необходимо больше взаимодействовать с окружающими и проводить время вне дома.

Об этом сообщила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она поделилась двумя простыми рекомендациями по отсрочке проявления слабоумия в своем Telegram-канале.

«Общайтесь с друзьями и близкими, посещайте культурные события и спортивные игры, занимайтесь волонтерством, путешествуйте и оставайтесь в курсе событий! Социальная активность способствует укреплению нейронных связей, делая их более устойчивыми к изменениям, связанным с возрастом. Кроме того, находясь в обществе, в мозге активизируются те участки, которые отвечают за память и интеллектуальные функции», — указала эндокринолог.

По утверждениям Павловой, исследования показывают, что ведение активной социальной жизни уменьшает риск развития старческого слабоумия на 38%, а вероятность легких когнитивных нарушений — на 21%. Каждые добавленные пять лет в ясном сознании могут привести к увеличению продолжительности жизни на три года, а затраты на лечение при этом в среднем сокращаются на 40%, отметила врач.

Для снижения риска деменции эндокринолог рекомендовала придерживаться здорового питания, следить за артериальным давлением, заниматься физической активностью, достаточно отдыхать, постоянно изучать новое и контролировать состояние зрения.

Ранее Зухра Павлова упомянула неожиданный метод замедления процесса старения. Она считает, что люди, занимающиеся помощью другим, активно общающиеся и осознающие свою социальную ценность, стареют немного медленнее.

Полная версия