Москва
18 января ‘25
Суббота

Невролог перечислила способы снизить риск развития деменции

пенсионер предпенсинер пенсионерка пенсионеры пара пожилая пара любовь отношения старость активность зарядка здоровье
пенсионер предпенсинер пенсионерка пенсионеры пара пожилая пара любовь отношения старость активность зарядка здоровье

Полностью предотвратить деменцию невозможно, но есть факторы, способствующие снижению риска её появления, отметила врач-невролог Елена Мирошник.

Способы предотвращения нейродегенеративных заболеваний она озвучила в разговоре с «Вечерней Москвой».

По словам Мирошник, одним из ключевых моментов профилактики является активный образ жизни: постоянные занятия физической нагрузкой способствуют улучшению кровообращения и поддержанию здоровья мозга. Также невролог посоветовала развивать умственные способности — читать книги или решать головоломки.

Другой совет от специалиста — помнить о важности контроля за своим здоровьем и управлением такими заболеваниями, как гипертония, диабет и повышенный уровень холестерина, поскольку это уменьшает риск возникновения сосудистой деменции. К тому же, как подчеркивает Мирошник, диета также играет важную роль: в рационе должны быть в достаточном количестве фрукты, овощи и полезные жиры, которые способствуют поддержанию здоровья мозга.

Невролог наконец обратила внимание на то, что социальная активность положительно сказывается на когнитивных функциях. Участие в жизни общества, общение с друзьями и родными способствуют поддержанию вовлеченности и когнитивных способностей, подвела итог Мирошник.

Полная версия