Психолог объяснил пользу привычки разговаривать с самим собой
Говорить вслух с собой — это естественно, и порой такая привычка может оказаться полезной, уверяет Гэри Лупян, профессор психологии в Висконсинском университете, расположенном в Мадисоне, США.
Об этом он сообщил в статье для издания Time.
По мнению эксперта, такая практика может значительно упростить решение различных проблем и задач. Чтобы подтвердить свою гипотезу, Лупян провел исследование, в рамках которого участники смотрели на набор случайных изображений и пытались найти на них менее заметные объекты, например, вилку.
Результаты показали, что когда участники произносили название искомого объекта вслух, они находили его гораздо быстрее, чем когда действовали молча. «Прогваривание названия объекта помогает сохранять его визуальный образ активным в сознании во время поиска», — прокомментировал психолог полученные данные.
По утверждению Лупяна, ведение диалога с самим собой может служить дополнительным источником мотивации, так как помогает человеку оставаться сосредоточенным на выполнении определенной задачи, особенно в условиях, требующих выполнения множества действий. «Привычка разговаривать с собой вслух способствует минимизации отвлечений и позволяет определить момент, когда следует переключиться на что-то другое», — добавил он.
Ранее клинический психолог Дарья Яушева рассказала о редком ментальном расстройстве, значительно ухудшающем качество жизни. Обсессивно-компульсивное расстройство может возникнуть из-за стресса и других факторов, отметила она.