Россиянам дали четыре совета по восстановлению работы ЖКТ после антибиотиков
Эксперты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предоставили гражданам России четыре рекомендации для восстановления функционирования желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) после прохождения курса антибактериальной терапии.
Эти советы были опубликованы на официальной странице учреждения в социальной сети «ВКонтакте».
По мнению специалистов, после употребления антибиотиков происходит нарушение микрофлоры (ЖКТ), что увеличивает вероятность возникновения дисбактериоза. Избежать этого нежелательного эффекта можно, если ввести в свой рацион кисломолочные и цельнозерновые продукты, а также напитки, кимчи, квашеную капусту, фрукты и овощи. Эти продукты содержат пробиотики и пребиотики, способствующие росту полезной микрофлоры в кишечнике, пояснили медицинские работники.
Эксперты также отметили важность употребления воды. Достаточное количество жидкости помогает восстановить функции желудочно-кишечного тракта и уменьшает вероятность запоров. После приема антибиотиков питание должно быть аккуратным.
Врачи рекомендуют на время ограничить потребление жареных, острых и жирных блюд. Для снижения нагрузки на пищеварительную систему лучше выбирать тушеные овощи, нежирное мясо и каши.
Кроме того, для восстановления функций ЖКТ необходима регулярная физическая активность. Специалисты подчеркнули, что даже обычная прогулка может значительно улучшить перистальтику кишечника и общее самочувствие после перенесенного заболевание.