Терапевт Рупи Ауйла поделился информацией о том, что некоторые продукты содержат значительное количество сахара.
Об этом врач сообщил в Instaram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meтa, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).
Доктор подчеркнул, что высокое содержание скрытого сахара наблюдается в хлебе (особенно в белом), а также в различных соусах, закусках для салата, покупных йогуртах и соках из фруктов. Ауйла также отметил, что он часто присутствует в хлопьях, граноле и готовых блюдах, таких как супы. Кроме этого, он рекомендовал отказаться от десертов и сладких газированных напитков.
«Приготовление супа в домашних условиях не вызывает трудностей, а благодаря множеству рецептов, доступных в интернете, вы обязательно найдете подходящее блюдо. Если вы предпочитаете покупать супы, обязательно проверяйте этикетки, чтобы выбрать вариант с минимальным содержанием сахара», — посоветовал Ауйла.
Доктор отметил, что избыток сахара в питании может привести к множеству неблагоприятных последствий для здоровья: избыточному весу, неалкогольной жировой болезни печени, повышенному артериальному давлению, а также проблемам с кишечником и психическим состоянием.
Ранее Ауйла указал на продукты, способствующие снижению вероятности развития сахарного диабета. В частности, он рекомендовал употреблять продукты, богатые каротином, такие как морковь и шпинат.
