По словам эндоваскулярного хирурга, кандидата медицинских наук и руководителя отделения рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения Ашота Григорьяна, заболевания сосудов являются главной причиной сердечно-сосудистых проблем.
В интервью «Ленте.ру» он подчеркнул важность заботы о здоровье сосудов и предложил несколько рекомендаций для снижения риска серьезных заболеваний.
Чтобы уменьшить вероятность заболеваний сосудов и артерий, врач советует придерживаться правильного питания: диета должна быть разнообразной, при этом содержание животных жиров должно быть сведено до минимума.
«Поддержание физической активности также способствует укреплению здоровья сердца. Регулярные занятия спортом, подходящие по силе, крайне важны», — отметил специалист. Он также рекомендовал избегать обуви на высоком каблуке. Тем, кто не может отказаться от такой обуви, Григорьян советует принимать теплые ванны для ног по вечерам.
Во время длительных поездок на самолетах или автомобилях доктор рекомендовал использовать компрессионный трикотаж. Врач поможет с его выбором, а также может назначить препараты, препятствующие образованию тромбов.
«Каждый час в полете следует пить по 100 миллилиров жидкости (исключая алкоголь) или немного двигаться по салону, если это возможно. Кроме того, сидя в кресле самолета или на рабочем месте, можно поочередно напрягать икроножные мышцы, что поможет крови подниматься от нижней части тела к сердцу», — добавил врач.
