Плохое освещение во время работы может негативно сказаться на зрении, отметил врач-офтальмолог Сино Гозиев.
В интервью изданию «Доктор Питер» он поделился рекомендациями для тех, кто предпочитает трудиться в темноте.
По его словам, при недостаточном освещении глаза вынуждены активнее работать, чтобы подстроиться к сложившимся условиям. Это может привести к перенапряжению глазных мышц, отвечающих за аккомодацию, и вызвать утомляемость, уточнил Гозиев. Также работа в условиях плохого освещения может способствовать развитию астенопии (излишнего зрительного напряжения) и миопии (близорукости).
Чтение или работа за компьютерным экраном в темноте может повышать риск появления мигрени и создавать дискомфорт, добавил он. Врач отметил, что для здоровья глаз нет ничего лучше природного солнечного света, а в остальное время в помещениях рекомендуется использовать мягкое и равномерное освещение.
Прекрасным решением могут стать лампы, излучающие теплый свет и не имеющие выраженного мерцания. «Для проверки домашних ламп можно использовать смартфон. Активируйте камеру и наведите ее на экран телефона. Если заметите мерцание, лучше заменить освещение», — порекомендовал Гозиев.
Кроме того, врач советовал обратить внимание на расположение источников света: они должны быть установлены так, чтобы не создавать тени и блики на рабочей поверхности. При чтении или работе за компьютером рекомендуется установить оптимальную яркость экрана, а также воспользоваться отдельной настольной лампой с возможностью регулировки яркости для создания комфортных условий для работы.
