Healthday: онлайн-занятия йогой могут облегчить боль в пояснице
У участников онлайн-занятий по йоге наблюдалось сокращение боли в шесть раз и почти трехкратное увеличение подвижности спины.
Об этом сообщает Healthday ссылаясь на исследование, проведенное учеными Кливлендской клиники (США).
Как врачебные рекомендации при хронической боли в пояснице, обычно рекомендуются физиотерапия или йога. В случаях, когда эти методы не приносят результата, могут быть выписаны обезболивающие препараты.
Однако для многих посещение студии йоги может быть затруднительно. Для них удобным решением станут онлайн-занятия.
В ходе нового исследования 140 пациентов с хронической болью в пояснице были случайным образом распределены для участия в онлайн-тренировках или в обычном наблюдении у врача. Занятия проводились инструкторами по йоге с использованием специально разработанной программы для людей с болевыми симптомами в этой области.
Занятия онлайн способствовали почти тройному улучшению работы спины. Интенсивность болевых ощущений сократилась в шесть раз.
Участники группы, занимающейся йогой, использовали обезболивающие на 34% реже. Кроме того, в десять раз увеличилось количество людей, сообщивших о позитивных изменениях в качестве сна.
«Полученные результаты свидетельствуют о том, что программа онлайн-уроков по йоге может стать безопасным и эффективным способом борьбы с хронической болью в пояснице», — подчеркнули исследователи.