Постепенное возвращение к физической активности может начаться через неделю после выздоровления от ОРВИ или гриппа.
Об этом в разговоре с РИАМО рассказала врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
«Восстановление активного образа жизни после перенесенной болезни, как грипп или ОРВИ, нужно осуществлять осторожно. Можно приступать к легким тренировкам через неделю после выздоровления, однако важно внимательно относиться к своему самочувствию», — отметила врач.
Она также подчеркнула, что при ощущении слабости или дискомфорта во время физических нагрузок необходимо обратиться к врачу. Чтобы снизить риск заболеваний в сезон простуд, специалист порекомендовала укреплять иммунную систему с помощью сбалансированного питания, регулярных физических нагрузок и достаточного количества сна.
Провизор и специалист компании Solgar Равна Кодзакова поделилась тем, что должно находиться в аптечке на осенний период. К числу важных средств относятся витамин С, витамин D, порошки для борьбы с простудой и препараты против вирусов.
Витамин C, витамин D и цинк играют значительную роль в поддержании иммунной системы. Рекомендуется выбирать их в адекватных дозировках и безопасных формах. Например, витамин C, в отличие от аскорбиновой кислоты, не окажет негативного влияния на желудочно-кишечный тракт, и его прием будет удобнее — всего 1 капсула вместо 10-20 драже, отметила Кодзакова.
Ранее врач поделился рекомендацией по предотвращению развития отита в случае ОРВИ.
