Чувства к старым партнерам порой бывают источником значительных страданий и становятся серьезным препятствием для нового начала, отметили психолог Мария Кордон и специалист по сексу и отношениям Кэролайн Уэст.
Как безболезненно отпустить экс-возлюбленного, они рассказали в интервью журналу Glamour.
Первое, что рекомендовала Кордон для того, чтобы забыть бывшего партнера, — это дистанцироваться от тех эмоций и чувств, которые возникают при воспоминаниях о нем. Она подчеркнула, что полностью избавиться от негативных переживаний невозможно, поскольку они все равно будут появляться, но можно апробировать иную реакцию на них.
«Если испытываете желание пообщаться с бывшим, лучше напишите кому-то другому. Если хотите его увидеть, обратите внимание на увлекательные занятия: хобби, занятия спортом или просмотр любимого сериала», — порекомендовала психолог.
Специалист подчеркнула, что со временем могут сформироваться новые модели поведения, которые не будут ассоциироваться с предыдущими отношениями, а полностью сосредоточатся на личных увлечениях и ценностях.
Кроме того, Уэст предложила еще один действенный способ избавиться от мыслей о бывшем партнере. Она рекомендовала убрать предметы, которые напоминают о прошлом романе. При этом эксперт отметила, что нет необходимости избавляться от всех фотографий и уничтожать подарки, особенно если это не хочется делать. Однако важно освободить пространство от них, чтобы провести четкую границу между прошлым и будущим.
Ранее мужчины обсуждали привычки, которые, по их мнению, остаются непонятыми женщинами. Многие представители сильного пола выразили недовольство тем, что их партнерши не осознают мужскую потребность в периодическом бездействии.
