Гастроэнтеролог объяснила причины появления чувства голода сразу после еды
Когда после приема пищи человек продолжает испытывать голод, это может свидетельствовать о неправильном рационе или проблемах со здоровьем, считает гастроэнтеролог Рошини Радж.
Причины появления чувства голода сразу после еды она объяснила изданию Men's Health.
Радж указала, что чаще всего человек остается голодным после еды из-за недостаточного количества клетчатки в рационе. Она отметила, что пищевые волокна создают ощущение сытости и способствуют выделению гормонов, подавляющих аппетит.
Радж добавила, что чувство сытости может отсутствовать из-за привычки есть за телефоном, книгой или перед телевизором. Также это может быть вызвано стрессом или недостатком сна, указала она. Гастроэнтеролог отметила, что мозг вынужден одновременно выполнять несколько задач, что замедляет обработку сигналов о сытости.
Как утверждает Радж, чувство голода сразу после приема пищи может свидетельствовать о таких заболеваниях, как диабет второго типа и ожирение. Еще одной очевидной причиной, по словам врача, может быть слишком маленькая порция еды. В дополнение она отметила, что люди с развитой мускулатурой будут испытывать более сильное чувство голода, потому что их мышцам требуется больше калорий.
Ранее генетик Тим Спектор рекомендовал употреблять овсяную кашу, так как она способствует уменьшению уровня холестерина. Он подчеркнул, что для достижения эффекта овсянку необходимо есть ежедневно.