Врач подсказала действенные методы защиты от катаракты
Для замедления прогресса катаракты рекомендуется отказаться от курения и следовать ряду несложных правил, отметила офтальмолог клиники «Семейная» Эльвира Шихалиева.
Она поделилась эффективными методами профилактики этого распространенного заболевания глаз в разговоре с «Лентой.ру».
Врач пояснила, что катаракта — одно из самых часто встречающихся заболеваний глаз. При развитии этой патологии зрение начинает затуманиваться, возникает ощущение пелены перед глазами. С течением времени катаракта может привести к полной слепоте.
По словам собеседницы «Ленты.ру», хотя надежного способа предотвратить развитие катаракты не существует, изменение некоторых аспектов образа жизни может уменьшить вероятность ее быстрого прогрессирования. В частности, Шихалиева рекомендовала прежде всего отказаться от курения.
Никотин способствует увеличению числа свободных радикалов и ослабляет эффект антиоксидантов, защищающих зрение. В итоге токсины накапливаются в органах зрения, что может привести к катаракте. Прекращение курения уменьшит вероятность развития этого заболевания, даже если вы долгое время курили
Для профилактики катаракты Шихалиева рекомендовала пересмотреть рацион питания. По ее словам, некоторые исследования указывают на то, что употребление продуктов, богатых антиоксидантами, такими как витамины С и Е, может предотвратить катаракту или замедлить ее прогрессирование.
Как замечательные источники витамина С, врач отметила цитрусовые, помидоры, красный и зеленый перец, киви, брокколи, клубнику, брюссельскую капусту и картофель. Витамин Е можно найти в орехах, шпинате, брокколи и растительных маслах.
«
Также офтальмолог посоветовала сократить потребление алкоголя.
Не обязательно полностью отказываться от бокала вина во время ужина. Но существуют данные, указывающие на то, что употребление более двух порций алкоголя в день может повысить вероятность развития катаракты.
Шихалиева порекомендовала для профилактики катаракты всегда носить солнцезащитные очки, контролировать уровень сахара в крови и регулярно проверять зрение.
Ранее врач-офтальмолог Михаил Коновалов в передаче «Жить здорово!» сообщил о неожиданных плюсах секса. Он отметил, что интимные отношения способствуют улучшению сна.