Россиянам назвали два вредных способа снять стресс

Об этом заявила главный нутрициолог бренда Dietelle Ксения Молчанова. Она осветила два вредных способа борьбы с нервным перенапряжением в беседе с «Лентой.ру».

По словам Ксении, исследование, проведенное брендом, выявило, что 35 процентов женщин и 23 процента мужчин при стрессе прибегают к так называемому «читмилу» — потреблению вредной, но вкусной еды, которая временно улучшает настроение. Нутрициолог отметила, что для городских жителей еда становится легкодоступным способом снять эмоциональное напряжение, однако она не устраняет причины стресса.

Хотя такие пищевые привычки могут приносить кратковременное удовольствие, они способны ухудшать физическое состояние, приводя к избыточному весу и проблемам с ЖКТ. Фастфуд – это еда с высокой калорийностью, способствующая ожирению и связанным с ним заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые болезни, патологии опорно-двигательной системы и диабет.

Молчанова отметила, что, согласно результатам того же исследования, 44% людей в возрасте 35-54 лет употребляют алкоголь для снятия стресса. Однако эксперт напомнила, что алкоголь оказывает лишь временное воздействие: он может ненадолго уменьшить тревогу или помочь расслабиться, но в долгосрочной перспективе вызывает множество проблем со здоровьем.

Постоянное употребление алкоголя для снижения стресса приводит к зависимости и ухудшает психическое здоровье. «Вдобавок, эта привычка оказывает разрушительное воздействие на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Алкоголь негативно влияет на поджелудочную железу, печень, желудок и пищевод, а также оказывает особо выраженное отрицательное воздействие на мозг», — пояснила Молчанова.

Ранее невролог Елена Жураковская подчеркнула, что злоупотребление алкоголем может стать причиной множества болезней. Она отметила, что алкоголь наносит вред организму даже при единичном употреблении.