Пунам Десаи, терапевт, поделилась, что никогда не пьет кофе после полудня.
Она озвучила значимую причину отказа от кофеина во второй половине дня в видеоролике, цитируемом Daily Mirror.
Доктор считает, что привычка пить кофе может отрицательно сказываться на сне. Она объяснила, что кофеин выводится из организма в течение пяти-шести часов. «Если употреблять кофе после обеда, то к моменту отхода ко сну он еще будет действовать на организм, негативно влияя на засыпание и качество ночного отдыха», — утверждает Десаи.
Дополнительно, терапевт соблюдает несколько простых правил для поддержания здоровья. По ее словам, она не употребляет алкоголь, обязательно спит ночью, не использует пластиковую посуду для разогрева в микроволновке и ежедневно включает в рацион разнообразные овощи и фрукты.
