5 простых действий, которые поднимут настроение даже в самый тоскливый день

Давайте вместе с певицей и блогером Мару Ору разберёмся, как быстро улучшить себе настроение. Только здоровые методы в нашем арсенале!

Приготовьте вкусное угощение собственными руками

Понимаю, что грусть может привести к апатии, но попробуйте взять себя в руки, найти интересный рецепт, купить или заказать продукты и приготовить что-то вкусное. Старайтесь готовить тщательно, чтобы результат вас радовал. Помните — переедание нам не нужно, просто порадуйте себя кулинарными усилиями.

Проведите время с любимым питомцем

Этот совет пригодится только тем, у кого есть домашние животные. Потрясающий способ снять стресс: погладьте своего кота, поиграйте с ним, или же отправьтесь на прогулку с собакой.

Погуляйте

Прогулки являются отличным способом поднять настроение. Особенно это актуально в сухую и не слишком холодную погоду. Найдите красивое место и отправляйтесь в путь навстречу приключениям!

Путешествуйте

Если у вас плохое настроение и ничего не помогает, а возможности позволяют — отправляйтесь в путешествие. Можно также обратить внимание на групповые туры на природу, трекинг, хайкинг и многое другое — это точно освежит ваши мысли.

Займитесь спортом

Если сама идея о занятиях фитнесом и спортом вызывает у вас ещё большую тоску, попробуйте взглянуть на это с другой стороны. Например, можно отправиться на скалодром или верёвочный парк.

Если вы никогда раньше этим не занимались — вас ждут новые захватывающие эмоции. Также можно попробовать плавание или аквааэробику.

Сделайте то, чего раньше не пробовали

Только в рамках разумного! Например, попробуйте покататься на сап-бордах, посетите аквапарк или отправляйтесь на интересную экскурсию. В мире много мест, которые помогут вам избавиться от плохого настроения.

Проведите время с семьёй или друзьями

Если вы не привыкли делиться своими проблемами с близкими, это не является обязательным. Можно побесеовать на отвлечённые темы: о книгах, кино, погоде, соседях — о чём угодно.

Плохое настроение или даже апатия — это нормально и случается у всех. Не стоит винить себя за это. Однако не стоит надолго погружаться в себя и стремиться к быстрому дофамину. В этом мире полно хорошего, и вы способны на многое. Всё будет прекрасно!