Скучаете по теплу уходящего лета?
Давайте вместе с певицей и блогером Мару Ору разберёмся, как быстро улучшить себе настроение. Только здоровые методы в нашем арсенале!
Приготовьте вкусное угощение собственными руками
Понимаю, что грусть может привести к апатии, но попробуйте взять себя в руки, найти интересный рецепт, купить или заказать продукты и приготовить что-то вкусное. Старайтесь готовить тщательно, чтобы результат вас радовал. Помните — переедание нам не нужно, просто порадуйте себя кулинарными усилиями.
Проведите время с любимым питомцем
Этот совет пригодится только тем, у кого есть домашние животные. Потрясающий способ снять стресс: погладьте своего кота, поиграйте с ним, или же отправьтесь на прогулку с собакой.
Погуляйте
Прогулки являются отличным способом поднять настроение. Особенно это актуально в сухую и не слишком холодную погоду. Найдите красивое место и отправляйтесь в путь навстречу приключениям!
Путешествуйте
Если у вас плохое настроение и ничего не помогает, а возможности позволяют — отправляйтесь в путешествие. Можно также обратить внимание на групповые туры на природу, трекинг, хайкинг и многое другое — это точно освежит ваши мысли.
Займитесь спортом
Если сама идея о занятиях фитнесом и спортом вызывает у вас ещё большую тоску, попробуйте взглянуть на это с другой стороны. Например, можно отправиться на скалодром или верёвочный парк.
Если вы никогда раньше этим не занимались — вас ждут новые захватывающие эмоции. Также можно попробовать плавание или аквааэробику.
Сделайте то, чего раньше не пробовали
Только в рамках разумного! Например, попробуйте покататься на сап-бордах, посетите аквапарк или отправляйтесь на интересную экскурсию. В мире много мест, которые помогут вам избавиться от плохого настроения.
Проведите время с семьёй или друзьями
Если вы не привыкли делиться своими проблемами с близкими, это не является обязательным. Можно побесеовать на отвлечённые темы: о книгах, кино, погоде, соседях — о чём угодно.
Плохое настроение или даже апатия — это нормально и случается у всех. Не стоит винить себя за это. Однако не стоит надолго погружаться в себя и стремиться к быстрому дофамину. В этом мире полно хорошего, и вы способны на многое. Всё будет прекрасно!
