Россиянам перечислили самые полезные при изжоге продукты
Определенные продукты могут помочь устранить изжогу — ощущение жжения или дискомфорта в груди, вызванное попаданием желудочного сока в пищевод, сообщила врач-эндокринолог Динара Иксанова.
В разговоре с «Вечерней Москвой» она перечислила наиболее полезные продукты для россиян.
Для облегчения симптомов изжоги Иксанова советует употреблять некислые ягоды и фрукты: бананы, яблоки, груши, дыню, малину. Также могут помочь овощи (морковь, брокколи, стручковую фасоль, тыкву, кабачки), нежирное мясо (куриные грудки, индейку, постную говядину), нежирную рыбу, подсушенный хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы.
Доктор также рекомендовала пить при изжоге нежирное молоко. «Нежирное молоко нейтрализует соляную кислоту на короткое время, обволакивает желудок и создает ощущение улучшения», — объяснила эндокринолог.
Иксанова отметила, что для тех, кто страдает от изжоги, важно организовать правильный режим питания: принимать пищу следует не менее четырех раз в день, причем она должна быть либо паровой, либо вареной, либо тушеной. Помимо этого, рекомендуется ежедневно выпивать полтора-два литра жидкости, а последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна. Для предотвращения изжоги врач рекомендовала спать с приподнятой головой и исключить курение и алкоголь, особенно белое вино.
Доктор подчеркнула, что включение определенных продуктов в рацион и соблюдение правильного питания может быть эффективно только тогда, когда причиной изжоги является неправильно организованное пищевое поведение. В случае если изжога обусловлена другими факторами, лечение должен назначить специалист, заключила Иксанова.