Длительная нехватка сна неминуемо вызывает сбои в функциях внутренних органов и преждевременное старение организма, заявил невролог Вячеслав Ананенко.
Его слова приводит «Газета.Ru».
Врач отметил, что попытки лишиться сна ради повышения продуктивности не имеют смысла. По его мнению, опасность данного подхода заключается в том, что при недостаточном количестве сна организм теряет способность к восстановлению и начинает стареть быстрее.
«Ночной период — это ключевое время для исправления повреждений, возникших из-за дневной активности всех органов. Даже нехватка 1-2 часа сна каждый день приводит к накоплению неисправностей в клетках органов», — подчеркнул Ананенко.
По словам невролога, в первую очередь страдает работа гипоталамуса — центра в мозге, отвечающего за управление внутренними органами и эндокринными железами. При хроническом недосыпании он регулирует уровень гормонов, например, увеличивает производство кортизола, что погружает организм в состояние выживания, отметил врач. Со временем это истощает сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы, вызывая цепную реакцию по всему телу.
Ананенко отметил, что организм способен на некоторое время компенсировать негативные последствия нехватки сна, поэтому они проявляются не сразу. По его словам, некоторые люди могут достаточно долго недосыпать, не испытывая явных проблем со здоровьем, тогда как у других они начинаются почти немедленно.
