Россиянам указали на «гадкую троицу» продуктов-провокаторов преждевременного старения
Диетолог Полина Журавлева поделилась с россиянами перечнем продуктов, часто присутствующих в рационе, которые могут ускорить процесс старения.
Эту информацию передает Общественная служба новостей.
По словам Журавлевой, основными виновниками преждевременного старения являются сахар, трансжиры и алкоголь. «Запомните эту вредную троицу, которую нужно исключить: сладкое, жирное и рафинированное. Эти продукты стимулируют образование свободных радикалов, нарушая баланс организма и приближая старость», — пояснила она.
Диетолог отметила, что при избыточном потреблении сладкого природный коллаген в организме подвергается процессу гликации, что ведет к потере упругости кожи. Она также уточнила, что сахар содержится не только в выпечке и конфетах, но и в соусах и йогуртах.
По мнению Журавлевой, трансжиры негативно влияют на кожу, лишают её кислорода, окисляют клетки и способствуют образованию морщин. Кроме этого, они значительно увеличивают вязкость крови, что «буквально уничтожает молодость». Трансжиры в значительных количествах содержатся не только в фастфуде, но и в кондитерских изделиях и сладостях.
Третьим врагом молодости диетолог назвала алкоголь. Он разрушает нейроны мозга и придаёт коже тусклый и безжизненный вид. Специалистка отметила, что при регулярном употреблении алкоголя люди могут выглядеть на 30 лет старше своего реального возраста.