Терапевт Николь Ван Гронинген выделила несколько обыденных привычек, соблюдение которых способствует поддержанию здоровья и молодости.
Ее советы публикует Daily Mail.
В первую очередь Ван Гронинген рекомендовала не жертвовать сном ради занятий спортом. По ее мнению, хотя раннее пробуждение может казаться полезной привычкой, это не всегда так.
«Физическая активность имеет множество плюсов для здоровья, но если вы просыпаетесь рано и уменьшаете продолжительность своего сна для тренировок, пользы это не принесет», — пояснила доктор. Она подчеркнула, что качественный сон — наилучший способ сохранить молодость и хорошее самочувствие.
Еще один медицинский совет — исключить из рациона обработанное мясо, бекон и другие мясные деликатесы. Врач отметила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила эти продукты в список канцерогенов, способствующих развитию рака у людей.
Согласно Ван Гронинген, для поддержания здоровья необходимо избегать использования непроверенных пищевых добавок и не принимать антибиотики без контроля. Врач отметила, что антибиотики могут нарушить микрофлору кишечника, поэтому их необходимо принимать только по предписанию специалиста.
Также, терапевт советует не забывать о применении солнцезащитного крема при выходе на улицу. Это поможет в профилактике ряда видов рака и замедлит процесс преждевременного старения.
