Врач оценил пользу популярной в сети прогулки с пусканием газов
По словам канадской блогерши и телеведущей Мейрлин Смит, прогулка после ужина может снизить вероятность развития диабета второго типа и помочь в контроле уровня сахара в крови.
Об этом стало известно благодаря упоминанию ее метода, получившего в сети название «прогулка с пусканием газов», в издании People.
В видео, которое стало вирусным и набрало около полумиллиона просмотров, Смит рассказала, что часто ходит на вечерние прогулки со своим мужем. Эти прогулки помогают ей поддерживать здоровье и избавиться от газов.
Комментируя эффективность такого способа, спортивный врач и эндокринолог Мэтью Камперт объяснил, что после еды наступает гастроколический рефлекс, способствующий освобождению толстой кишки от содержимого для новых порций пищи, прошедших через желудок. «Этот процесс стимулирует опорожнение желудка, тонкого кишечника и толстой кишки, где обитает большинство бактерий, производящих газ», — отметил он.
Спортивный врач также отметил, что физическая активность способствует функционированию кишечника. «Когда вы занимаетесь спортом, особенно ходьбой или бегом, вы активируете определенные мышцы, такие как сгибатели бедра и, в частности, большую поясничную мышцу. Толстая кишка находится прямо над этими мышцами, и они мягко массируют её», — пояснил Камперт.
Он подметил, что прогулка после еды действительно способствует контролю уровня сахара в крови и снижению риска диабета второго типа. Для тех, кто ведет малоактивный образ жизни или находится в преддиабетическом состоянии, физическая активность особенно важна, а упражнения с низкой нагрузкой, такие как легкая прогулка, могут стать отличным началом для улучшения здоровья.