Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова поделилась с россиянами методами идентификации зависимости от кофе.
Её комментарий на эту тему был передан редакции «Ленты.ру».
Член центра отраслевой экспертизы МАЙ отметила, что различить простую привязанность к кофейным напиткам от настоящей зависимости можно по нескольким признакам. Эксперт пояснила, что ежедневное употребление кофе в качестве ритуала свидетельствует скорее о привычке, а не о зависимости.
Для многих людей потребление кофе связано с определенными ритуалами, такими как утренний кофе или перерыв на работе, время для расслабления и отдыха. Это порождает психологическую зависимость, так как человек начинает ассоциировать кофе с положительными моментами своей жизни, такими как отдых, сосредоточенность или общение. Таким образом формируется привычка.
Также, обычный любитель кофе потребляет его в определенные часы дня (например, по утрам или во время работы), но легко может отказаться от этого без серьезных последствий. Кроме того, привычка пить кофе зачастую связана с определенными социальными или ритуальными аспектами, такими как перерыв на кофе с коллегами, но не является острой необходимостью.
«Если человек по каким-либо причинам пропустил свою чашку кофе, он может ощутить небольшую усталость или неудовлетворение, но не испытывает значимых физических или психологических симптомов. В то же время он наслаждается вкусом и ароматом кофе, однако это не критически важно для его самочувствия», — пояснила Габдулхакова.
Также среди признаков зависимости от кофеина врач отметила чувство острой необходимости. «Человек ощущает неспособность нормально функционировать без кофе, особенно по утрам или в течение дня», — уточнила она, добавив, что у зависимого могут проявляться физические симптомы отмены от кофеина: головная боль, раздражительность, усталость, плохое настроение и снижение концентрации.
Кроме того, у страдающих от зависимости может возникнуть потребность в увеличении дозы кофеина для достижения того же эффекта бодрствования или улучшения настроения, при этом они могут испытывать трудности с отказом от кофе. «Человек часто задумывается о том, когда он сможет выпить следующую чашку кофе, что указывает на зависимость», — заключила доктор.
