Фитнес-тренер посоветовал эффективное упражнение для проработки пресса

Их также можно найти на страницах «Чемпионата».

Эксперт предложил попробовать позицию «уголок», которая требует удержания тела в положении, где угол между корпусом и поднятыми ногами составляет 90 градусов. Это упражнение можно выполнять, сидя на ягодицах, вися на турнике или на параллельных брусьях с опорой на предплечья.

Филиппенко подчеркнул, что «уголок» активирует различные группы мышц: прямые и косые мышцы живота, стабилизирующие мышцы и глубокие мышцы брюшного пресса. Кроме того, выполнение этого упражнения регулярно помогает улучшить гибкость связок и сухожилий.