По мнению врача-диетолога Татьяны Залетовой, в жару допустимо употреблять не более 70-100 граммов мороженого.
По её словам, оптимальное количество этого холодного десерта следует соблюдать, чтобы не нарушать баланс питания.
Специалист отметила, что мороженое обладает высокой калорийностью: в 100 граммах сливочного мороженого содержится 180 килокалорий, а в пломбире даже больше — 230-240 килокалорий. Врач уточнила, что при контроле веса целесообразно ограничиваться одной порцией в 70-100 граммов в день. Для тех, кто не следит за калориями так внимательно, можно съедать две-три порции ежедневно.
Фруктовый лед был назван Залетовой наиболее полезным и низкокалорийным вариантом холодного десерта. Она рекомендует делать его дома с минимальным содержанием сахара. «Рецепт простой — берем свежие фрукты или ягоды, делаем пюре в блендере и замораживаем в силиконовых формах в морозилке», — советует диетолог.
Заключительный совет врача заключается в том, что в жару не стоит употреблять слишком холодные продукты, включая мороженое, поскольку это небезопасно. Залетова объяснила, что из-за высокой температуры внутри организма нарушается терморегуляция, что увеличивает уязвимость к простудным заболеваниям.
Ранее специалист по неврологии Разият Чупанова рассказала о способах борьбы с метеочувствительностью. По ее мнению, людям, которые страдают от реакции на изменения погоды, следует чаще находиться на свежем воздухе и вести активный образ жизни.
