В период жары особенно важно заботиться о своем здоровье, поделился своими советами профессор кафедры поликлинической терапии Московского государственного медико-стоматологического университета им. А.И. Евдокимова, специалист по геронтологии Юрий Конев.
Для предотвращения перегрева на солнце и недопущения перегрева в квартире, доктор рекомендовал пенсионерам посещать социальные центры, где установлены кондиционеры. «В случае крайней необходимости вы можете заехать в какой-нибудь супермаркет», — посоветовал Конев.
Также важно в жару постоянно питаться, чтобы не допустить пустоты в желудке, отметил специалист. Он советует включать в рацион больше овощей и фруктов.
Конев также предложил избегать дневного сна. Он подчеркнул, что важно поддерживать водный баланс и не пропускать прием лекарств.
Пенсионерам, которые приняли решение заняться работой на дачном участке в период жары, необходимо проявлять особую бдительность. Прежде всего, не стоит находиться на улице с 10 утра до 5 вечера, когда солнце особенно активно. Кроме того, важно избегать работы в наклонной позе, лучше всего использовать маленькую скамеечку для отдыха, как это посоветовал специалист.
После непривычно дождливой погоды в конце июня, в столице наступили жаркие дни. Метеорологи из центра «Фобос» обещают жителям рекордную жару в начале июля.
Согласно прогнозам, температура может достигнуть до +34 градусов Цельсия. Такой жары не было в столичном регионе уже сто лет.
