Кристиан Финн, персональный инструктор, обнаружил главную ошибку, которая делает домашние тренировки неэффективными, и поделился своими наблюдениями с Men Today.
Финн отметил, что многие люди сосредоточены только на отжиманиях и недостаточно уделяют внимание подтягиваниям в домашних условиях. Согласно его мнению, даже если у вас есть турник, не все способны выполнять чистые подтягивания десяток раз подряд. Именно поэтому возникает неравновесие в развитии мышц, что повышает риск получения травм.
В своих рекомендациях Финн предложил приобрести гимнастические кольца или стропы для турника, чтобы выполнять подтягивания с опорой ног на полу или стуле. Он отметил, что такой подход позволит сбалансировать упражнения с отжиманиями и улучшить осанку.
Ранее фитнес-тренер Виктор Мандзяк рассказал о возможности похудения без тренировок, независимо от начального веса.
