Стоматолог назвала простые шаги к здоровью

В интервью с «Лентой.ру» она раскрыла несколько простых шагов, которые помогут сохранить красивую улыбку на протяжении долгих лет.

Прежде всего специалист советует посещать стоматолога три раза в год, чтобы своевременно определить наличие кариозных образований и других нарушений. «В первую очередь, только профессиональная чистка и осмотр могут помочь выявить проблемы на ранней стадии и предупредить их развитие. Во-вторых, стоматологические процедуры помогут избавиться от налета и зубных отложений, которые невозможно устранить самостоятельно. Кроме того, стоматолог может дать рекомендации по уходу за зубами и советы по профилактике заболеваний полости рта», — отметила врач.

Важным аспектом здоровья улыбки и полости рта, по мнению Лапушкиной, является правильная техника чистки зубв. Для этого необходимо выбрать щетку с мягкими щетинками, подходящую по размеру для руки и рта, а также использовать пасту, соответствующую своим потребностям.

Она отметила, что важно помнить о правильной технике чистки зуов, которую следует проводить утром и вечером по две минуты. Движения чистки должны быть круговыми, с сильным давлением, чтобы не повредить десны.

Также необходимо помнить о чистке языка, чтобы избежать неприятного запаха изо рта. Это можно сделать при помощи специальной щеточки, зубной щетки или резинового скребка для языка. Важными аспектами, отмеченными Лапушкиной, являются ополаскиватель и зубная нить.

Для чего они нужны? У зубной щетки не всегда получается справиться с задачей удаления налета и остатков пищи между зубами.

И вот здесь на помощь приходит зубная нить — она помогает очистить те места, куда достать щеткой сложнее всего. Ополаскиватель же не только освежает ваше дыхание, но и устраняет бактерии, которые могут привести к заболеваниям полости рта.

Анна Лапушкина, стоматолог-гигиенист:

Кроме того, специалистка перечислила продукты, которые благотворно влияют на зубную эмаль и помогают предотвратить развитие кариеса. Полезны молочные продукты, богатые кальцием, такие как творог, йогурт и сыр, а также продукты, богатые витаминами С и D, например, свежие фрукты, овощи, рыба и яйца. Лучше избегать сладостей, особенно жевательных конфет, а также кислых напитков (газированная вода и соки), а также курение и алкоголь.

Рекомендуется употреблять сладости во время основных приемов пищи, поскольку фермент, вырабатываемый слюной, стимулирует природную защиту зуов. После употребления сладкого, особенно если это липкое или клейкое, следует провести чистку (если находитесь дома) или хотя бы прополоскать рот водой«, — отметила специалист.

Одним из главных способов охраны зубв Лапушкина назвала применение зубного фтора, который укрепляет эмаль, делая зубы более стойкими к воздействию кислот и бактерий, что помогает предотвратить образование кариеса. Он находится в составе зубных паст и ополаскивателей, также можно пройти процедуру фторирования эмали у стоматолога.

Стоматолог рекомендовала использовать ирригатор — специальное устройство, которое обеспечивает глубокую очистку межзубных промежутков и удаление налета без вреда для эмали.

Для пользования ирригатором нужно просто наполнить его резервуар водой или специальным раствором для полоскания рта, затем направить струю в промежутки между зубами и десной. Этот процесс позволяет тщательно чистить зубы и мягко массировать десны, способствуя укреплению зубной эмали и профилактике заболеваний полости рта.

Анна Лапушкина, профессиональный стоматолог-гигиенист, подчеркивает важность отдыха и сна для здоровья зубв.

Ранее эксперт Лапушкина дала рекомендации по выбору оптимального вида щетки. По словам профессионала, правильно подобранная зубная щетка эффективно освобождает зубы от налета и зубного камня и предотвращает возникновение таких проблем полости рта, как кариес и пародонтит.