Фитнес-тренер перечислила поводы для приостановки занятий спортом

Тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская назвала признаки, которые говорят о необходимости прекратить тренировки, в интервью «Газете.Ru».

Первым признаком перетренированности организма являются постоянная усталость и слабость. Если они не проходят даже после достаточного отдыха и сна, стоит беспокоиться.

Вторым признаком является ухудшение спортивных результатов при увеличении интенсивности тренировок. Это говорит о том, что организм не успевает восстановиться. Также частые травмы и боли свидетельствуют о чрезмерной нагрузке.

Павловская подчеркнула, что равноценное значение имеют и регулярные перерывы, и правильное восстановление после тренировок, а не только сами тренировки. «Следите за своим организмом, внимательно слушайте его сигналы и не забывайте о здоровье во время достижения своих спортивных целей», — заключила эксперт.