Зарядиться энергией и силами накануне Нового года возможно, если наладить режим работы и отдыха и высыпаться.
Этой информаицией сегодня, 26 .12.23 г., поделился врач-остеопат Дмитрий Симкин, беседуя с газетой «Доктор Питер». Специалист сообщил, что лучше отказаться от гаджетов вечером, обеспечив все условия для сна, убрав лишние исочники света в спальне и всё, что мешает сну.
Помимо этого, перманентное чувство усталости и невозможность быстро концентрироваться может быть обусловлено недостатком витаминов и минералов. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы, сообщил Симкин.
Доктор отметил, что освещение также влияет на самочувствие. Из-за этого в дневные часы рекомендуется использовать «белый» свет, а вечером «теплый» и приглушенный, он более способствует расслаблению.
Хроническая усталость, по мнению врача, часто обусловлена особенностями психики и невозможность справляться с эмоциями. Симкие посоветовал найти новое хобби или посетить психолога.
